Çocuklar için diyet, Şişman çocuklar için diyet

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Diyet Beslenme Bölümünden Çocuklar için diyet, Şişman çocuklar için diyet ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    can_kuzu
    Üye
    Reklam

    Çocuklar için diyet, Şişman çocuklar için diyet

    Reklam



    Çocuklar için diyet, Şişman çocuklar için diyet

    Forum Alev
    Çocuklar için diyet

    Çocuk diyeti,
    Kilolu çocuklar için diyet,
    Şişman çocuklar için diyet listesi

    Obez çocuklar için diyet listesini paylaşıyoruz ama uygulamak için mutlaka bir diyetisyene başvurun,

    Bir çocuğun düzenli yemek yeme alışkanlığının kazanmasında kuşkusuz ailenin tutumu çok önemlidir..

    Çocuğun yeterli ve dengeli beslenip beslenmediği büyüme ve gelişiminden anlaşılır. Her çocuğun metabolizma hızı kendine özgüdür. Normal büyüyen bir çocuğun yediğini yeterli görmeyip daha yemek yemesi istenmemelidir.

    Çocuk süt içmek istemezse aynı miktardan yapılmış muhallebi, sütlaç ya da yoğurt verilebilir.

    Yemekler kızartılmadan fırında,buharda veya ızgarada pişirilmelidir.
    Yemek aralarında pasta, kurabiye, kek, bisküvi verilmesi gereksizdir. Bu besinler diş çürümelerine yol açabilir. Bunların yerine süt , meyve veya meyve suyu verilebilir.
    En önemlisi yetişkinler çocuklara beslenme konusunda örnek olmalıdır.

    Çocuk DİYETİ -Kalori Derecesi : (1000-1200kal)

    Sabah
    1 adet yumurta veya 1 kibrit kutusu peynir (68 kal)
    ½ -1 küçük dilim ekmek (30-60 kal)
    1 bardak süt (120 kal)
    1yemek kaşıgı(silme) reçel-pekmez (40kal)
    1 küçük boy domates veya portakal (22-48 kal)

    Öğle:
    ½ porsiyon sebze yemeği (75kal)
    ½ kase yogurt (65-80 kal)
    ½ dilim ekmek (35 kal)

    Akşam:
    2/3 porsiyon etli yemek (2 köfte gibi) (150 kal)
    1/3 porsiyon pilav-makarna (150 kal)
    1 porsiyon meyve veya sebze (48 -60 kal)

    Aralarda:
    1 bardak süt (120 kal)

    Tam porsiyon yetişkinler içindir.
    Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir..



  2. 2
    Ziyaretçi

    Cevap: Çocuklar için diyet, Şişman çocuklar için diyet

    Reklam



    zayıfım ama basenlerim ve bacakalarım çok şişman annemden gizli yapıcam ama nasıl ?? lütfen cevap istiyorum :'(







  3. 3
    Ziyaretçi
    et olmasa olur mu?







  4. 4
    Ziyaretçi
    deniyeceğin inşallah işe yarar kardeşime yararsa çok sevinirim baya kilolu bendende kilolu ben zayıftım ama köyde aldım inşallah işe yarar

  5. 5
    Ziyaretçi
    ben 6.sınıfa geçtim 46 kiloyum kilom normal mi

  6. 6
    Ziyaretçi
    6. snftaym 44 kiloyum acil zayıflamam lazımm !!
    Çok kilo aldım

  7. 7
    Ziyaretçi
    5.sınıf 55kiloyumm

+ Yorum Gönder
cocuklar icin diyet,  çocuk diyet listesi,  obez çocuğun diyet listesi,  çocuk diyeti,  şişman çocuklar için diyet
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi