Adet dönemindeki kadınlar nasıl beslenmeli

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Diyet Beslenme Bölümünden Adet dönemindeki kadınlar nasıl beslenmeli ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Fashion
    Bayan Üye
    Reklam

    Adet dönemindeki kadınlar nasıl beslenmeli

    Reklam



    Adet dönemindeki kadınlar nasıl beslenmeli

    Forum Alev
    Adet dönemindeki kadınlar nasıl beslenmeli

    Bu dönemlerde alkol, sigara, kahve ve aşırı çay tüketilmemesi, tuz kullanımının iyice azaltılması gerekir.
    Eğer regl olmadan önce içinde bolca B6 vitamini bulunan besinler ve lifli gıdalar ile beslenip, tuzdan ve kafeinden uzak durursanız regl dönemini daha rahat geçirirsiniz.
    Fazla tatlı ve karbonhidrat tüketmemeye özen gösterilmelidir.
    Regl olmadan önceki günlerde bal, reçel, pekmez, çikolata, pasta, dondurma, tatlı gibi basit karbonhidrat içeren gıdalardan kaçınmalısınız. Bunun yerine ekmek, pilav, makarna, patates gibi kompleks karbonhidrat içeren besinleri tüketmelisiniz.



  2. 2
    VESLiHAN
    Bayan Üye

    Cevap: Adet dönemindeki kadınlar nasıl beslenmeli

    Reklam



    Kadınların adet dönemlerinde kan yapıcı doğal besinleri almaları ve kendilerini mutlu hissedecekleri besinleri tüketmeleri gerekmektedir.Bu besinlerin içinde bal ve pekmez ilk sıralarda yer alırken aynı zamanda çikolata da yemeleri ruhsal olarak iyi olmalarına neden olacaktır.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden | Toplam : 0 kişi