1 haftada 3 kilo vermek mümkün...

+ Yorum Gönder
1. Sayfa 12 Sonuncu8Sonuncu9
Sağlık ve Diyet Beslenme Bölümünden 1 haftada 3 kilo vermek mümkün... ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    YapRock
    Forumun Herşeyi
    Reklam

    1 haftada 3 kilo vermek mümkün...

    Reklam



    1 haftada 3 kilo vermek mümkün...

    Forum Alev
    1 Haftada 3 Kilo
    Aç kalmadan, yemek düzeninizi bozmadan, ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz? Diyet yapmak her zaman için zordur. Diyetin psikolojik baskısı, yemek düzenininizin alt üst olması, uygulanması son derece zor diyet tariflerinin varlığı ve kendine özel yemek yapma zorluğu birçok kadını diyetten vazgeçirir.

    Evinizde pişirdiğiniz yemeklerle de diyet yapmanız mümkün. Ama bunun için bilmeniz gereken, hangi besinin ne kadar ve neyle yemeniz gerektiği. Günlük 1100 kalori olan bir diyetle, düzenli uygulama sonucu 10 günde 4 kilo vermeniz mümkün. Bu arada bol bol sıvı almayı da ihmal etmemeniz gerekir.

    Not: Bu diyet, şeker, kalp ve böbrek hastaları için uygun değildir.

    1.Gün
    Kahvaltı
    Şekersiz çay, 30 gr peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 domates, yeşil biber
    Saat 10.00
    100 gr meyva
    Öğle
    1 kase mercimek çorba, 200 gr ızgara köfte, 4 çorba kaşığı bezelye havuç garnitürü, 1 tabak az yağlı salata
    Saat 16.00
    100 gr meyva
    Akşam
    2 adet yağsız karnıyarık, 2 çorba kaşığı pilav, 1 tabak yağsız salata
    Gece
    100 gr meyva

    2.Gün
    Kahvaltı
    240 gr light süt, 25 gr kepek bisküvi, 100 gr muz, 1 domates, salatalık
    Saat 10.00
    100 gr meyva
    Öğle
    2 adet biber dolması, 3 çorba kaşığı spagetti, 150 gr light yoğurt, 1 tabak yağsız salata
    Saat 16.00
    Yarım haşlanmış mısır
    Akşam
    1 kase domates çorba, 8 çorba kaşığı kıymalı ıspanak, 100 gr light yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, salata
    Gece
    100 gr meyva

    3. Gün
    Kahvaltı
    1 yumurta ile menemen, 25 gr kepek ekmeği, 1 havuç, salata
    Saat 10.00
    100 gr meyva
    Öğle
    1 kase ezogelin çorba, 1.5 porsiyon tavuk döner, 1 tabak az yağlı salata
    Saat 16.00
    100 gr meyva
    Akşam
    Balık(serbest), az yağlı salata
    Gece
    150 gr meyva




  2. 2
    meytan
    Üye

    --->: 1 haftada 3 kilo vermek mümkün...

    Reklam



    hımm....
    gsll bi diett!!.... yazz gelıoo:D:D:Dellerine sağlıkk yaprock!!!










  3. 3
    DELLATOR
    Üye
    ben bir keresinde 2 haftada ortalam 10 kilo verdim nasıl veridğimi anlatayım isteyen inansın uygulasın istemeyeninki sadece bu yazıları okumakta kalsın!

    Göbeğimin fazla dışarı çıktığını farkettim ama önemsemiyordum herkes çok kilo aldın bu aralar demeye başlamıştı bende istediğim zaman kilo verebilirm diyordum.
    bir gün hadidinden fazla kilo alınca dedim kendi kendime:
    Ben kilo verebilirm

    Yaptığım şeyler ise normalde yedikleirmiz birazcık kısıtım fazla değil kanım doydu gibi olurken kalktım o hafta bisiklet sürdüm ve psikolojikmi bilmem ama en önemli faktör bence ben kilo veriyorum ben kilo verebilirim gibisinden kendimi ikna ettim ve ortalama belki 2 hafta olmadı bile 10 kiloya yakın kilo veridm.
    kilo veridğimi pantolonlarımdan farkettim...

    beni görenler şaşırıyor uzun zmanadır görmeyenler ise senin abinmi vardı gibisinden şaşırıyorlardı....

    beliki bu bünyevi belkide psikolojik ama etkiliydi...

    denemek isteyen ne bir ücret neden yemesni kısacak...







  4. 4
    akmagözlerimden
    Emekli
    olmuyo olmuyo veremiyorum başka bi sorun var galibaa

  5. 5
    by_trojan
    Emekli
    ac kalmadan diyosun da ben bunları yesem sabaha kalmaz açlıktan ölürüm

  6. 6
    darezmi
    Yeni Üye
    :rolleyes: can boğazdan gelir derler atalarımız kiloyu kafaya takmamak lazım boş verin hayat kısa :)

  7. 7
    beygu
    Üye
    ya bunlar hep hikaye geliyoo insana
    yapıyoz yapıyoz bi türlü zayıflıyamıyoruz.
    napalım bizi beğenen de böyle beğensin

  8. 8
    YapRock
    Forumun Herşeyi
    Alıntı darezmi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    :rolleyes: can boğazdan gelir derler atalarımız kiloyu kafaya takmamak lazım boş verin hayat kısa :)

    hayatı kısaltan şeylerden biri aşırı kilo olsa gerek :) bildiğin üzere ülkemizde çok yaygın olan obezite bir çok hastalığın temelidir.. dikkatli olmak gerek derim :)

  9. 9
    asiye
    Yeni Üye
    bende kilo vermek istiyorum 1 ayda en fazla kac kilo verebilirim acaba türkiyeye izine gidecem annem beni böyle göbekli görmesin...

  10. 10
    Apollo
    Emekli
    Bence Diet Diye Bişe Yoktur.

    Önemli olan yemeklerin suyunu içmeyin özelliklede yemegin suyunu süzün
    Yerken

    EN Önemliside düzenli spor yapmak

    Sporsuz zayıflama eziyettir. Buna dayanmak zor olur.

    Düzenli yapılan sporda vücut yakıt olarak yagları ( vucuttaki yagları ) kullanır ve kilo kaybı olur . Ayarını tuturursanız ömür boyu aynı kiloda kalabilirsiniz ;)


  11. 11
    потеря нет06
    Usta Üye

    --->: 1 haftada 3 kilo vermek mümkün...

    Reklam



    annecim bunun tam tersi için olanı yokmu ya ben kilo almak istiyorum yah:S

  12. 12
    YapRock
    Forumun Herşeyi
    tahsincim önce kilo almama sebebini araştırmalısın ancak ona göre yardımcı olabilirim.. bi diyetisyen yardımıyla herşey yoluna giricektir .. ideal kilona kavuşabilirsin..

+ Yorum Gönder
1. Sayfa 12 Sonuncu8Sonuncu9
1 haftada 3 kilo verdim,  2 haftada 3 kilo verdim,  haftada 3 kilo vermek istiyorum,  1 haftada 3 kilo vermek
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi