Osteoporoz(Kemik Erimesi) Osteoporoz nedir? Osteoporozun belirtileri nelerdir?

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Kadın Sağlığı Bölümünden Osteoporoz(Kemik Erimesi) Osteoporoz nedir? Osteoporozun belirtileri nelerdir? ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Gülehasret
    Süper Moderatör
    Reklam

    Osteoporoz(Kemik Erimesi) Osteoporoz nedir? Osteoporozun belirtileri nelerdir?

    Reklam



    Osteoporoz(Kemik Erimesi) Osteoporoz nedir? Osteoporozun belirtileri nelerdir?

    Forum Alev
    OSTEOPOROZ ( KEMİK ERİMESİ )
    oporoz hekimler arasında "sessiz hırsız" olarakta bilinen bir kemik hastalığıdır. Bu şekilde adlandırılmasının nedeni, belirgin bulgular vermeksizin kemiklerde zayıflamaya neden olacak şekilde mineral kaybına yol açmasıdır. Bu hastalığa yakalanan kişiler kemiklerindeki zayıflamayı farkedemezler. Gerçektende pek çok kişi kemik kırıkları ortaya çıkana dek osteoporoz hastası olduklarının farkında değildirler

    Osteoporoz nedir?
    • Osteoporoz, kemiklerin dayanıksız hale gelmesine yol açan kemik kütlesi azalması olup, kemiklerin basit bir düşme sonucu bile kırılabilmesine neden olan bir hastalıktır.
    • Özellikle kadınlarda ve menopozdan sonra daha sık görülür. Bunun nedeni menopozdan sonra kadınlık hormonunun azalmasıdır. Normalde 30-35 yaşlarına kadar kemik yapımı yıkımdan daha fazladır ancak bu yaşdan sonra kemik kaybı hızlanmaya başlar. Kadınlarda özellikle menopozdan sonra bu kayıp artar, 65 yaş üzerindeki kişilerde ise hem kadınlarda hem erkeklerde aynı hızda kayıp olur. Kadınlar erkeklere göre daha az kemik kütlesine sahiptir ve menopozu takiben beş yıl içinde daha da hızlı bir şekilde kemik kaybederler. Yaşla ilgili kayıp yılda ortalama %1'dir. Yaşam boyu kadınlar kemik kitlesinin %30-40'ını, erkekler %20-30'unu kaybederler.
    Osteoporozun belirtileri nelerdir?
    • Osteoporoz başlangıçta hiçbir belirti vermeyebilir.
    • Ancak hastalık ilerlediği zaman kemik kırıkları ortaya çıkar. En sık kırılan kemikler omurga, kalça, el ve ayak bileği kemikleridir. Omurga kırıkları sırt ve bel ağrılarına, boyda kısalmaya, hatta kamburlaşmaya neden olur. Ancak omurga kırıkları, her zaman ağrıya neden olmayabilir. Bu nedenle omurga kırığı olup hiçbir şeyden habersiz yaşamını sürdüren hastalar da bulunabilir.
    Osteoporoz nasıl anlaşılır?
    • Osteoporoz, öncelikle düzgün bir öyküleme ve fizik muayene ile tanınır.
    • Bu öykülemede osteoporoz, sizdeki bazı ilişkili tıbbi durumlar ile sizde ve diğer akrabalarınızda kırık öykülerinin bulunup bulunmadığına ilişkin sorular bulunur.
    • Hekim öykünüzü değerlendirip olası kırıklar ve bulguları saptamak için bir dizi fiziksel muayene işlemi ve testten sonra varsa kırık tespiti için röntgen filmleri ve kemik mineral yoğunluğunuzu saptamak için "Kemik Densitometrisi" denilen ölçümü yaptırmanızı isteyecektir.
    Kimlerde kemik dansitometrisi yapılmalıdır?
    35-45 yaş arasındaki tüm kadın ve erkekler en az bir kere kemik densitometrisi yaptırmalıdır. . Riski yüksek hastalarda yılda bir kez, riski düşük hastalarda 2-5 yılda tekrarlanır. Kemik ölçümleri hızlı ve kolay yapılabilen testlerdir. Çok çeşitli yöntemler varsa da en çok DEXA kullanılmaktadır. DEXA ile %1-2'lik kayıp bile değerlendirilebilir.


    Osteoporoz riski kimlerde fazladır?
    • Ailesinde osteoporoz olan kimse bulunanlar
    • Ufak tefek ince yapılı kadınlar
    • Süt, yoğurt, peynir gibi besinleri az tüketenler
    • Sigara ve alkol kullananlar
    • Üçten fazla doğum yapanlar
    • Açık renk göz, ten ve saçı olanlar
    • Çok fazla kahve ve kolalı içecek tüketenler
    • Hareketsiz bir yaşam sürenler ,uzun süre yatağa bağımlı kalanlar
    • Kırmızı eti fazla tüketenler
    • Erken menopoza girenler (doğal veya ameliyatla yapay menopoz)
    • Bazı ilaçları (kortizon, lityum, antikonvülzanlar, tiroid ve kanser ilaçları, vb) kullananlar
    • Bazı hastalıkları olanlar (şeker hastalığı, tiroid veya paratiroid bezinin fazla çalışması, felçler, bazı romatizmal ve hormonal hastalıklar)
    Osteoporoz gelişimine karşı neler yapılabilir?
    • Osteoporoz çocukluk çağından başlayan ve yaşam boyu devam ettirilecek bazı basit uygulamalarla önlenebilir.
    • Bunların en önemlisi, yaşam boyu uygun miktarda kalsiyum alımının sağlanması, düzenli egzersiz yapılmasıdır.
    • Çocukluk çağında ve ergenlikte güçlü kemiklere sahip olmak, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkacak osteoporozdan korunmada en büyük yardımcıdır. Bu çağlarda yeterli kalsiyum alımının sağlanması ve yeterli genel beslenme son derece önemlidir.
    • Bu dönemdeki yürüyüşler, egzersizler ve düzenli egzersizler, kemik kütlesinin sağlanmasında önemlidir.
    • Genç insanlar sigara, aşırı zayıflık ve alkol tüketimi gibi zararlı davranışlardan da uzak tutulmalıdır.
    • Tepe kemik kütlesi yirmili yaşlarda sağlanır ve sonraki 20 yıl boyunca hafif bir azalma gözlenir. Bu dönemde kişilerin diyetinde düşük kalsiyum ve D vitamini, aşırı sigara ve alkol tüketimi, hareketsiz bir yaşam tarzı veya kemik metabolizmasına etkili ilaçların kullanımı varsa kayıp beklenenin üzerinde olacak ve ilerisi için risk yaratacaktır.
    • Daha ileri yaşlarda kemik kaybı artar. Hızlanmış kemik kaybı kadınlarda 40'lı yaşlardan itibaren izlenirken, erkeklerde daha geç yaşlarda ortaya çıkar ve kadınlardaki kadar hızlı değildir.
    • Yaşlı kişiler yeterli düzeyde günlük kalsiyum ve D vitamini almaktan yarar sağlayabilirler. Bu dönemde de fiziksel aktivitenin düzenli biçimde sürdürülmesi kas tonusunu, eklem hareketliliğini ve kemik sağlığını korumak için esastır.



    Osteoporozda Fizik Tedavi ve Rehabilitasyonun Rolü Nedir?
    • Güçlü kemik ve kaslara sahip olmak ve korumak için yaşam boyu sürdürülecek egzersiz hayati derecede öneme sahiptir. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Yöntemleri, kemik kütlesini artırmaya, kırıkları önlemeye ve tedavi etmeye yöneliktir. O.P.'da kas gücünü kemik kütlesini artırmak, postürü korumak, dengeyi sağlamak ve kemik yıkım hızını yavaşlatmak için fizik aktivite ve egzersiz önerilir.
    • Egzersizle kaslar gibi kemiklerde güçlü ve sağlam hale gelir. Yatağa bağımlı hastalarda hareket azaldığı için ciddi kemik kayıpları ortaya çıkar.
    • Ağırlık yükleyici egzersizler ve direnç egzersizleri kemik sağlığı için en iyi egzersizlerdir. Ağırlık yükleyici egzersizdeki "ağırlık"la ayaklarınız ve bacaklarınızın taşıdığı vücut ağırlığınız kastedilmektedir.
    • Yürüyüşler, yavaş tempolu koşular, merdiven çıkmalar ve danslar ağırlık yükleyici egzersizlerin örnekleridir.
    • Direnç egzersizleri ağırlık kaldırmak ve ağırlık makineleri ile yapılan egzersizlerdir.
    • Günlük yaşam aktiviteleri ve çoğu sporlar bu iki tür egzersizin değişen oranlarda karışımını sağlar.
    • Aktif bir yaşam tarzı kasları ve kemikleri güçlendirir.
    • Yaşlı insanlar bu konuda bilgili bir sağlık personelinin düzenleyeceği egzersiz programını uygulamalıdırlar. Kişinin sağlık durumuna göre düzenlenemiş egzersiz programı yürüyüş, merdiven inip çıkma gibi düşük etkili aktiviteleri içerebilir.
    Size uygun egzersiz programlarınız mutlaka Fizik Tedavi Uzmanınız tarafından düzenlenip izlenmelidir.
    Düşmekten kaçınmak için neler yapmalı?
    • Yaşlı insanlarda ve osteoporoz hastalarında kırık oluşumunu önlemek için düşmeden koruma önemlidir.
    • Denge bozuklukları, kas güçsüzlüğü, görme bozuklukları, alkol ve bazı ilaçları kullanmak gibi pek çok etken düşmeye zemin hazırlar.
    • Bu nedenle osteoporozunuz varsa veya düşme riski taşıyan bir kişiyseniz ev içinde ve dışında bazı basit önlemleri almanız zorunludur.
    • Yürüme bozukluğu olan kişilere yürüteç ya da baston gibi yardımcı cihazların kullanılması gerekmektedir.
    • Ev içinde çorapla ya da kaygan tabanlı terliklerle dolaşmamalısınız. Giyeceğiniz ayakkabı ve terlikler alçak topuklu ve kaymayı önleyici lastik tabanlı olmalıdır.
    • Evdeki kilim, paspas gibi küçük ve kolayca katlanan dokumalar ayağınıza takılarak düşmenize neden olabilir, bu nedenle kaldırılmalıdırlar.
    • Duşta, küvette ve tuvalette kenarlara tutunma yerleri monte edilmelidir.
    • Yatak odasında ve koridorlarda gece lambası bulundurmak yataktan kalkıp diğer odaya geçerken görüşünüzü sağlamada yardımcı olacaktır.
    • Ayrıca düşme riski yaratan hastalıkların (tansiyon değişiklikleri, görme problemleri, kalp hst.) kontrol altına alınması oldukça önemlidir
    Osteoporoz tedavi edilebilir mi?
    Kaybolan kemiği tekrar yerine koymak oldukça zor, pahalı ve uzun zaman alan bir olaydır. Bu nedenle risk faktörlerini belirlemek, onları değiştirmek, erken tanı ile koruyucu tedavi yapmak esastır.
    Tedavide yaşam tarzında değişiklikler yaparak daha aktif bir yaşam yaratmak, düzenli egzersiz (Fizik Tedavi Uzmanı tarafından önerilen) yapmak, beslenmeyi düzenlemek, yaşanılan ortamda değişiklikler yaparak düşmeleri engellemek, düzenli kontrollerle verilen tedaviye tam uyum sağlamak gerekir. Osteoporoz tedavisinde kullanılan değişik ilaçlar vardır; Kalsiyum ve D vitamini, aktif D vitaminleri, kalsitonin, bisfosfonatlar, anabolik steroidler, parathormon gibi. Ancak bu ilaçlar mutlaka uzman doktor kontrolünde kullanılmalı ve düzenli takip edilmelidir!

    Osteoporozunuz varsa ya da korunmak istiyorsanız!
    • Düzenli beslenin; özellikle kalsiyumdan zengin gıdaları bol alın, güneş ışığından faydalanın
    • Günlük yaşantınızda bel ve sırtınızı korumaya yönelik vücut mekaniği prensiplerini uygulayın
    • Evinizi, işinizi, yaşam çevrenizi güvenli hale getirin, düşmeleri engelleyin
    • Konunun uzmanı bir doktora başvurarak tedavinizi yaptırın, düzenli aralıklarla kontrollerinizi ihmal etmeyin
    • Sigarayı bırakın, aşırı alkol-kahve içmeyin
    • UNUTMAYIN; osteoporozun gerek ilaç tedavisi gerekse de rehabilitasyonu konunun uzmanı bir hekim tarafından hastaya özel planlanmalıdır!
    • UNUTMAYIN bir şeyler yapmak için hiçbir zaman çok geç değildir!
    Uzm.Dr.İlker Çorapçı




  2. 2
    EFRUMİE
    Bayan Üye

    Cevap: Osteoporoz(Kemik Erimesi) Osteoporoz nedir? Osteoporozun belirtileri nelerdir?

    Reklam



    Otuz beş yaştan itibaren kemik erimesi oluşmaya başlar. Kırılma ve ağrılar hissedilmedikçe ağrının farkına varılmaz. Bu yüzden sessiz hırsız olarak adlandırılmaktadır.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi