Proteinler, proteinli yiyecekler

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Proteinler Bölümünden Proteinler, proteinli yiyecekler ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    LoveNess
    Bayan Üye
    Reklam

    Proteinler, proteinli yiyecekler

    Reklam



    Proteinler, proteinli yiyecekler

    Forum Alev

    Proteinler vücudun yapı taşlarıdır. Kemikler, kaslar, deri, sinirler, kısacası vücudun büyük bölümü proteinlerden oluşur. Yiyeceklerle alınan proteinler sindirim sırasında parçalanarak aminoasitlerine ayrışır ve vücut, bu aminoasit deposundan seçtiği uygun yapıtaşlarını yeniden bir araya getirerek kendi dokularını oluşturan proteinleri yapabilir.

    Protein açısından zengin olan başlıca hayvansal yiyecekler; Yumurta, et, balık, peynir ve süt..

    Bitkisel yiyecekler ise; ekmek, patates, fındık ve ceviz gibi kabuklu yemişler, bezelye, fasulye ve mercimektir.

    1 gr protein 4 Kal'lik bir enerji sağlar. Günlük enerjinin %10-15'i proteinden gelmelidir. Beslenmemizde proteinden zengin besinlere ihtiyaçtan fazla tüketmek, yetersiz tüketmek kadar zararlıdır.




  2. 2
    Gülehasret
    Süper Moderatör

    --->: Proteinler, proteinli yiyecekler

    Reklam



    Diğer Konularımız

    Proteinler (Tarihçe)
    Proteinler: Protein Nedir? Proteinli Besinler
    Basit Proteinler
    proteinler ile ilgili yazı
    Yapısal Proteinler







+ Yorum Gönder
5 üzerinden | Toplam : 0 kişi