Sınav Kaygısının Nedenleri

+ Yorum Gönder
Öğretim ve Rehberlik Bölümünden Sınav Kaygısının Nedenleri ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Genç.bjk
    Bayan Üye
    Reklam

    Sınav Kaygısının Nedenleri

    Reklam



    Sınav Kaygısının Nedenleri

    Forum Alev
    Sınav Kaygısının Nedenleri



    1.Yasam biçimi ile ilgili nedenler
    • Uyku düzeninde bozukluk
    • Yetersiz dinlenme
    • Dengesiz beslenme
    • Fiziksel aktivitelerin yetersizliği
    • Sosyal aktivitelere zaman ayıramama/ayırmama
    • Zamanı iyi kullanamama
    • Sınavın ve öğrenciliğin getirdiği sorumluluklara başlangıçta önem vermeme



    2.Sınav başarısında etkili olacak sınav içeriği/sınav anı yapılacaklar/zamanı iyi kullanma teknikleri hakkında bilgi sahibi olmama
    • Sınav anında zamanı iyi kullanma, test tekniğini tanıma,
    • Sınavda çıkacak konuları bilme,
    • Çalışırken, sınavdan önce, sınav sırasında kaygıyı azaltıcı tekniklerin ne zaman ve nasıl kullanılacağı;

    3.Sınava hazırlanma biçimi
    • Çalışma için gereken zamanı ayırmama, uzun süreye dağılması gereken sınav hazırlığını son ana bırakma.
    • Sınavda çıkacak konular hakkında yeterince bilgi sahibi olmamaya bağlı yanlış ya da ilgisiz konulara çalışma,
    • Verimli çalışma metotlarını bilmemek (not tutma, tekrar etme, edinilen bilgiyi farklı biçimlerde kullanma, yeterince egzersiz yapma, ve etkisiz yöntemleri kullanmak(Ezberlemek vb.)
    • Dikkati toplamanın zor olduğu ortamlarda çalışmak (Gürültülü ve dikkat dağıtan ortamlar, kişisel çalışma mekânının olmaması).

    4.Olumsuz düşünceler
    • Sınavda başarılı olmanın kendi kontrolünde olmadığını düşünmek.
    • Sürekli, sınav öncesi ve sınav anı, sınav anı ve sınav sonrası hakkında olumsuz ve gerçekçi olmayan düşünceler geliştirmek ve olumsuz özeleştiri yapmak "Nasıl olsa başaramayacağım".
    • Gerçekçi olmayan düşünceler "Eğer geçemezsem annem/babam beni cezalandırır." "Bu sınavı kazanmalıyım yoksa herkes beni değersiz/başarısız bulur".
    • Gerçekçi olmayan istek ve beklentiler "Sınavda en yüksek puanla alan okula girmeliyim"
    • Felaket tahminleri "Ne yaparsam yapayım kalacağım"




  2. 2
    Filiz
    Bayan Üye

    Cevap: Sınav Kaygısının Nedenleri

    Reklam



    çocuklarda bulunan sınav kaygısının nedenleri başarısız olma korkusu, stres altında bulunma, düzenli beslenememe, uyku bozukluğu gibi öğrencilerde sınav kaygısının nedenleri olabilir.







+ Yorum Gönder
sınav kaygısının nedenleri,  sınav kaygısı nedenleri
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi