Kolesterolü Düşüren 7 Yiyecek

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Sağlık-Genel Bölümünden Kolesterolü Düşüren 7 Yiyecek ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    yıldızçiçeği
    Usta Üye
    Reklam

    Kolesterolü Düşüren 7 Yiyecek

    Reklam



    Kolesterolü Düşüren 7 Yiyecek

    Forum Alev
    Kolesterolünüzü düşürebilecek doymuş yağ oranı düşük 7 sağlıklı yiyecek...


    Yulaf
    Kadınlar üzerinde yapılan araştırmaya göre, yulaflı yiyeceklerle beslenenlerin HDL kolesterol seviyesinin % 11 artırdığı belirtiliyor.

    Badem
    Badem, LDL kolesterolünün yükselmesinden kaynaklanan oksitlenmeyi önlemeye yardımcı oluyor. Bu süreçte damarları güçlendirir ve kardiovasküler riskleri azaltıyor.

    Kuru bakliyat ve mercimek
    Önceki araştırmalarda düşük yağ içeren gıdalarla beslenmenin LDL kolesterol seviyesini düşürdüğü gözleniyor. Menünüze kuru bakliyat, mercimek, sebze ve tahıllar yapılan yemekler ekleyebilirsiniz.

    Mavi yemiş
    Mavi yemiş (Blueberry ) zengin bir antioksidan olarak bilinen pterostilbene içeriyor. Bu nedenle kolesterol için de yararlı..

    Arpa
    Gönüllüler üzerinde yapılan araştırmada, arpanın LDL kolesterol seviyesini düşürdüğü belirtiliyor.

    Avokado
    Avakado, kötü kolesterol LDL'yi düşürüp iyi kolesterol HDL'yi yükseltiyor.

    Şarap
    Akşam yemeğinde bir bardak şarap içmek iyi kolesterolü yükseltiyor, kalp krizi riskini azlatıyor. Tabi çok fazla içmenin kalp hastalıklarına neden olduğunu gösden kaçırmamalısınız.




  2. 2
    AZADE
    Bayan Üye

    Cevap: "Kolesterolü Düşüren 7 Yiyecek"

    Reklam



    Kolesterol vücudumuz için gerekli olmakla beraber kolesterolün seviyesi uygun düzeyde olması gerekmektedir. Bir çok besin kolesterolü düşürmektedir. Eğer düşmüyorsa doktora giderek tedavi olunması gerekmektedir.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden | Toplam : 0 kişi