Bel Ağrısı

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Sağlık-Genel Bölümünden Bel Ağrısı ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    P®øƒєﻛﻛíøиαL
    Usta Üye
    Reklam

    Bel Ağrısı

    Reklam



    Bel Ağrısı

    Forum Alev
    İSTANBUL TIP FAKÜLTESİBEL OKULU'ndan...


    BEL AĞRISININ ÖNEMİ - 1

    * Hemen hemen her insan hayatının bir bölümünde bel ağrısından yakınır.
    * 45 yaş altı çalışanlarda fiziksel fonksiyonları kısıtlayan, sakat bırakan EN SIK neden bel ağrısıdır.


    BEL AĞRISININ ÖNEMİ -2

    * Bel bölgesi yaralanmaya en yatkın bölgedir.
    * Ağrılı atakların tedavisi kolay, yerleşmiş ağrının tedavisi oldukça zordur.
    * Kişilerin ¾ ’ü eğitim programı ile korunabilir.



    BEL ANATOMİSİ(Yapısı)

    * Belin ana yapısını omurga kemikleri oluşturur.

    omurga kemikleri 0.jpgomurga kemikleri 1.jpgomurga kemikleri.jpg



    * Omurların arasında 23 tane disk yer almaktadır.



    bel diskleri 0.jpgbel diskleri.jpg



    * Bel kasları belin yapısında önemli bir yer tutar.



    Bel Kaslari.jpg



    OMURGANIN GÖREVLERİ
    * DESTEK: Baş, gövde, göğüs ve karın boşluğundaki iç organlarımızın ağırlığını taşımak ve bunlara sağlam bir destek oluşturmak
    * HAREKET: Vücudun herhangi bir yönde hareketini sağlamak
    * KORUMA: Omurganın arka kısmındaki kanal, hayati bir fonksiyonu olan omuriliği korur.



    RİSK FAKTÖRLERİ (1)
    İŞ İLE İLGİLİ
    * Ağır fiziksel aktivite ile çalışmak
    * Uzun süreli aynı pozisyonda çalışmak
    * Öne eğilerek çalışmak
    * Kalçalar sabitken beli, gövdeyi döndürmek
    * Ağır kaldırmak ve taşımak
    * Ayaklar sabit dönmek
    * Tekrarlamalı iş
    * Titreşime maruz kalmak


    RİSK FAKTÖRLERİ (2)
    KİŞİSEL
    * Kondisyon eksikliği (hareket azlığı)
    * Sırt-bel kaslarının güçsüzlüğü
    * Şişmanlık
    * Sigara içmek


    RİSK FAKTÖRLERİ (3)
    PSİKOLOJİK
    * İş memnuniyetsizliği
    * Yetersiz psikolojik destek
    * Monoton iş
    * Aile ve iş hayatındaki sorunlar



    BEL AĞRISININ EN SIK NEDENİ BELİN VE VÜCUDUN YANLIŞ KULLANIMINA
    VE KÖTÜ DURUŞA BAĞLI YUMUŞAK DOKU ZORLANMASIDIR.



    BELİ EN ZORLAYAN HAREKET
    * DİZLERİ BÜKMEDEN ÖNE EĞİLMEK,
    * AĞIR KALDIRMAK VE
    * KALÇALAR SABİTKEN BELİ, KALÇAYI GÖVDEYİ DÖNDÜRMEKTİR .



    BEL AĞRISININ TEMEL NEDENLERİ
    İYİ HUYLU
    * Duruş bozuklukları ve yumuşak dokuda zorlanma
    * Bel fıtıkları
    * Kireçlenmeler
    * Bel kaymaları
    * Diğer


    KÖTÜ HUYLU
    * Tümörler
    * İltihabi ve mikrobik hastalıklar
    * Kemik hastalıkları
    * Kırıklar


    BEL AĞRISINDA TEDAVİ

    *KORUMA VE EĞİTİM ( BEL OKULU )
    * İstirahat
    * İlaçlar
    * Fizik tedavi
    * Korse
    * Egzersizler
    * Diğer


    EVDE NE TÜR TEDAVİ YAPABİLİRİZ ?
    Ağır kaldırma ve zorlanmaya bağlı basit bir bel ağrısında;
    * 1-2 gün istirahat
    * Basit ağrı kesici ilaçların kullanımı
    * Yüzeyel sıcak/soğuk uygulamaları
    Önerilir.



    * Bu tedaviye rağmen birkaç günde iyileşme yoksa hekime başvurun.


    NE ZAMAN HEMEN DOKTORA BAŞVURALIM?
    * Bacağa yayılan ağrı ve uyuşmada ani artış varsa,
    * İdrar ya da dışkı kaçırma olayı varsa,
    * Ayak ya da bacakta güçsüzlük başlamışsa.


    CERRAHİ TEDAVİ
    Bel ağrılı hastaların sadece % 2-5 ‘inde ameliyat uygulanır.

    NE ZAMAN AMELİYAT ?
    * Bacakta ilerleyici güçsüzlük varsa
    * İdrar kaçırma varsa
    * Uygun tedaviye yanıt alınamamışsa


    NEDEN TEDAVİ YAPIYORUZ ?
    * Ağrıyı azaltmak
    * Kas spazmını çözmek
    * Kas gücü, dayanıklılık ve kondisyonu arttırmak
    * Bel ağrısının tekrarını önlemek


    BEL AĞRISINDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALI ?(1)

    Günlük yaşam ve iş ortamında belinizi doğru kullanın;
    * Ayakta ve otururken duruşunuza dikkat edin.
    * Ağır eşyaları doğru bir şekilde kaldırın ve taşıyın.
    * Doğru uzanın, doğru dönün, doğru öne eğilin
    * Yatağınızı iyi seçin, doğru uyuma pozisyonunda uyuyun.Yatağa doğru şekilde girip çıkın.


    BEL AĞRISINDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALI ?(2)
    * Düzenli egzersiz yapın.
    * Kondisyonunuzu iyi tutun.
    * Risk faktörlerinden mümkün olduğunca uzak durun.


    NİÇİN EGZERSİZ ?
    * Omurgayı güçlendirerek, zorlanmayı ve yaralanma riskini azaltır,
    * Duruşu düzeltir,
    * Bel ağrısını azaltır, iyileşmeyi çabuklaştırır,
    * Bel ağrısının tekrarını engeller,
    * Kondisyonu iyileştirir.


    SONUÇ :

    * Belinizi tanıyın.
    * Belinizi ve vücudunuzu doğru kullanarak belinize sahip çıkın.



  2. 2
    CANGÜLER
    Bayan Üye

    Cevap: Bel Ağrısı

    Reklam



    Bel ağrıları nedenleri arsında en fazla görüleni bel kaslarının zayıf olması ve bele fazla yük binmesi sureti ile fıtıkların oluşmasıdır.İnsanların bel kasları güçlü olduğu zaman daha az bel ağrısı çekmektedir.







+ Yorum Gönder
bel kasları,  sırt kasları,  bel kaslari,  beli ağrıyan ne yapmalı
5 üzerinden | Toplam : 0 kişi