Beyin Beslenmesi nasıl olur ?

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Sağlık-Genel Bölümünden Beyin Beslenmesi nasıl olur ? ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ensar
    Özel Üye
    Reklam

    Beyin Beslenmesi nasıl olur ?

    Reklam



    Beyin Beslenmesi nasıl olur ?

    Forum Alev
    Beyin nasıl beslenir hakkında bilgiler

    İnsan beyin fonksiyonlarının gelişmiş olmasıyla diğer canlılardan ayrılır. Günümüzde kötü beslenmenin beyinde yaptığı tahribatlar ispatlanmıştır.

    Hastalanmadan önce pratik ve yan etkisizdir. Ciddi bir hastalığın tedavisi hem zor hem de masraflıdır. Bunun için doğru beslenerek beynimizi hastalıklardan korumak önemlidir.


    Tabiat bizleri daha sağlıklı ve daha mutlu kılmak içindir.

    Beyin beslenebilir mi?

    Beyin komaya kadar bir çok belirti oluşabilir. Bunun yanında beyinde şeker düzeyinin artması da tahribata yol açar. Beyni besleyen ve hastalıklardan koruyan besinler şunlardır:

    1- B Vitamini: Bu vitamin başlıca et duyu kusuru… gibi belirtiler oluşur.

    2- E Vitamini: Vücudumuz da depo edilebilen bu vitaminin eksikliği yıllarca gizli kalabilir. Bu süre erişkinlerde 15-20 yıl2-3 yıl kadardır.

    E vitamini başlıca dengesizlik..gibi belirtiler yapabilir.
    3- A Vitamini: Balık yağı beyinde sıvı birikmesine yol açar.
    4- D Vitamini: Karaciğer balık yumurta tereyağı ve mantarda bulunur. Bu vitaminden vücudumuzun faydalanabilmesi için güneş ışığı gereklidir. Eksikliğinde ağrı ve dengesizlik görülebilir.

    5- Karbonhidratlar ve yağlar: Unlu mamuller baş ağrılarına konsantrasyon bozukluğuna iyi gelir.

    6- Proteinler: Vücutta bu vitamin depo edilmez.Özellikle bebeklikten zeka geriliği yapar.
    7-Su: Vücudumuzun şuur bulanıklığı yapar.
    Çocuklarda hangi besinler beyni besler?

    Beyin gelişimi anne karnında başlar 5 yaşına sürer. Entellektüel gelişimi ise yaşam boyu sürer. Doğumun ilk yılında beyin için lazım olan tüm besinler anne sütünde vardır. Daha sonraki dönemlerde başta süt olmak üzere yumurtavücut direncinde düşme ve hafıza zayıflığı yapar.

    Yaşlılık döneminde beyin beslenmesi niçin önemlidir

    Beyinbir çok sağlık sorununa davatiye çıkarmış oluruz.


    Yaşlılıkta hastalıkları önlemektir.

    Yaşlılıkta: Kırmızı etten kaçınmak tüm tatlılar mümkün olduğu kadar beslenmeden çıkarılmalıdır.


    İleri yaşta makul ölçülerde süt ve yoğurt kepekli ekmek tüketmekte fayda vardır.Bunun yanında hekime danışılarak takviye vitaminler ve bitkisel ilaç takviyeleri alınabilir.

    Sıkça görülen beyin kökenli hastalıklardan korunmak için nasıl beslenelim?


    Beyin hastalıklarının oluşmasında tansiyon bir çok hastalığın oluşumunu engeller. Birkaç örnek verirsem:

    Beyin yaşlanmasını yavaşlatmak için: Arı poleniC ve B vitamini balık yeşil çay baharatlardan biberiye zencefil dereotu fesleğenve bir tür bitki türü olan gingo biloba faydalıdır. Doğal yetişmiş yeşil yapraklı sebzeler taze mevsiminde yetişmiş meyvelere ağırlık verilmelidir.

    Unutkanlık ve hafıza zayıflığı için: Bvitamini balık ve balık yağı E ve C viamini gingo biloba ada çayı yeşil çay meyve çayları kahve çay biberiye zencefil karabiber faydalıdır. Özellikle kakulenin beyni canlandırıcı etkisi vardır.

    Felç olmamak için: Çocuk yaştan itibaren yağ şeker ve unlu yiyeceklerden kaçınmak kilo almamak kişiyi korur.
    Uyku bozukluğu: Bol sebze ve meyve tüketimi yapılmalı çay ve asitli içecekler akşam alınmamalıdır.

    Stres: Beslenmede özellikle B vitaminleri bolca tüketilmelidir. Badem tahıl ürünleri makarna irmik zeytinyağlı yemekler taze süt ürünleri meyve suları balık tüketmek strese iyi gelir. Bunun yanında fesleğen limon nane gül suyu tavsiye edilir.



  2. 2
    CANGÜLER
    Bayan Üye

    Cevap: Beyin Beslenmesi nasıl olur ?

    Reklam



    Beyin vücudun patronudur.Emirleri verir ve vücut bunları terine getirir.Beyin de beslenme ihtiyacı duymaktadır.Bizim normal beslenmelerimizde beyin de kendi ihtiyacını almaktadır.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden | Toplam : 0 kişi