Dengeli ve düzenli beslenme nedir ve önemi

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Dengeli ve düzenli beslenme nedir ve önemi ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi

    Dengeli ve düzenli beslenme nedir ve önemi





  2. 2
    İlk Yolcu
    Bayan Üye





    Cevap: dengeli ve düzenli beslenme nedir ve önemi

    Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir.
    Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.

    Besin öğeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınamadığında YETERSİZ BESLENME oluşur.
    İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.
    Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında,
    gereğinden az ya da çok alındığında,
    büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur.

    Gereğinden fazla besin tüketilirse, çok alınan bazı öğeler vücutta yağ olarak depolandığından sağlık için zararlı olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.
    Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin kazandırılması büyük bir önem taşır.

    Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler

    Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
    Hareketli ve esnek bir bedene,
    Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
    Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,
    Çalışmaya istekli kişiliğe,
    Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
    Normal zihinsel gelişme,
    Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.

    dengeli ve düzenli beslenme önemi

    Dengeli Beslenme, daha uzun yaşamak, genç kalabilmek insanların hep ilgisini çekti ve bunların beslenme ile olan ilişkileri beslenme bilimini oluşturdu. Beslenme ve sağlık bilimlerindeki gelişme birçok yeni kavram ve tarzlar ortaya koydu.Özellikle de gelişmiş ülkelerde sağlıklı beslenme konusunda araştırmaların sürmesi ve neredeyse hergün beslenme bilimine ait yeni yeni öneriler açıklanması artık kafaları karıştıracak hale geldi. Bunun sonucunda ise kalsiyum katkılı sütler, az yağlı ürünler, düşük kalorili yiyecekler, enerji veren içecekler gibi birçok ürün ortaya çıktı.







  3. 3
    Ziyaretçi
    Beğendim çok güzel olmuş elinize sağlık







  4. 4
    Ziyaretçi
    çok güzel olmuş...

  5. 5
    Ziyaretçi
    Çok güzel olmuş

+ Yorum Gönder
dengeli ve düzenli beslenme nedir,  dengeli ve düzenli beslenmek ne demektir,  dengeli ve düzenli beslenmenin önemi,  dengeli ve düzenli beslenme ne demektir,  dengeli ve düzenli beslenme
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 8 kişi