İskelet sağlığımız için nelere dikkat etmeliyiz

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden İskelet sağlığımız için nelere dikkat etmeliyiz ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi

    İskelet sağlığımız için nelere dikkat etmeliyiz





  2. 2
    Galus
    Özel Üye





    Cevap: iskelet ve kas sağlığı

    iskeletimizin görevleri nelerdir?

    iskeletimiz vücudumuza destek verir.

    iskelet ve kaslarımızın sağlıklı olabilmesi için nelere dikkat etmeliyiz?

    Sırada dik otururmalı, öne doğru eğilmemeliyiz. Dik yürümeliyiz. Yük kaldırırken ani hareketlerden kaçınmalıyız. Belimizi değil, dizlerimizi bükerek eğilmeli ve yükü kaldırmalıyız. Ortopedik yataklar kullan- malıyız. Egzersiz öncesi ısınma hareketleri yapmalıyız. Eklemler

    Kaslarımızın yapısı nasıldır?

    Kaslarımız lifli yapıdadır. Kas lifleri bir araya Vücut gelerek kas demetlerini oluflturur. Bu kas demetlerinin Kısa Kemikler üzeri bir zarla çevrilidir.

    Bisiklete binerken ya da kaykay yaparken Yassı neden kask, kolluk ve dizlik takarız? Takılmaması durumunda neler olabilir?

    Kafatası Göğüs kafesi Omurga Kask, kolluk ve dizlik gibi malzemeler motorsiklet, bisiklet, kaykay vb. araçlar kullanılırken takılmalıdır. Bunlar kafa, diz, dirsek, kol ve bacak gibi yapılarımızı Hareket darbelere karflı korur. Takılmaz ise düflme sonucunda yaralanmalar meydana gelebilir.







+ Yorum Gönder
kas ve iskelet sağlığımız için nelere dikkat etmeliyiz,  iskelet sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 7 kişi