Yüksek tansiyon nasıl önlenir

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Yüksek tansiyon nasıl önlenir ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi


  2. 2
    İlk Yolcu
    Bayan Üye





    Cevap: yüksek tansiyon nasıl önlenebilir

    1-İdeal kilonuzu koruyun.Bunun için dengeli ve yeterli beslenmeye dikkat edin.Fazla kilonuz varsa,mutlaka zayıflamaya çalışın.
    2-Fiziksel olarak daha hareketli olun.Bol bol yürüyüş ve düzenli olarak spor yapın.
    3-Sigara içmeyin,içiyorsanız da mutlaka bırakın.
    4-Alkol kullanmayın
    5-Tuz ve sodyumu az besinlerle beslenin.
    6-Stresten uzak durmaya çalışın,sakin olun.
    7-Huzurlu ve mutlu bir ortamda yaşamaya gayret edin.
    8-Düzenli olarak sağlık kontrolleri yaptırın.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi