Dengeli ve düzenli beslenmek için neler yapmalıyız

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Dengeli ve düzenli beslenmek için neler yapmalıyız ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi


  2. 2
    Forumacil
    Özel Üye





    Cevap: dengeli ve düzenli beslenmek için neler yapmalıyız

    dengeli ve düzenli beslenmek için neler yapmalıyız hakkında bilgi


    Doymuş yağ (tere yağ, kuyruk yağı) oranı yüksek besinleri daha az tüketin.Yeterli miktarda doymamış yağ (ay çiçek, mısırözü, soya, fındık, zeytin yağı) almaya dikkat edin. Yarım yağlı süt, yağsız yoğurt tüketin.Yağlı kırmızı et yerine yağsız et, kuru baklagiller (nohut, mercimek, fasulye gibi) balık ve tavuk tercih edin. Süt ve süt ürünleri de (yoğurt, peynir vb.) tüketilmeli fakat bunlarında az yağlı olmalarına dikkat edilmeli.Yemeklerinizi haşlama, fırında pişirme veya ızgarada pişirme yöntemleriyle pişirirseniz yemeğe eklenecek yağıda azaltmış olursunuz.







+ Yorum Gönder
düzenli beslenmek için neler yapmalıyız,  dengeli ve düzenli beslenmek için neler yapmalıyız,  düzenli beslenmek için neler yapmalıyız maddeler halinde,  duzenli beslenmek icin neler yapmaliyiz,  dengeli beslenmek için neler yapmalıyız
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 8 kişi