Kalsiyum Hangi Besinlerde Bulunur Ne işe Yarar

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Kalsiyum Hangi Besinlerde Bulunur Ne işe Yarar ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi

    Kalsiyum Hangi Besinlerde Bulunur Ne işe Yarar





  2. 2
    Hakan Demir
    Özel Üye





    Cevap:
    Kalsiyum hangi besinlerde bulunur?

    Süt ve süt ürünlerinden sonra kalsiyum açısından iyi kaynaklar, fındık, badem gibi yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kurutulmuş meyvelerdir. Etler, tahıllar ve taze meyveler genellikle düşük miktarlarda kalsiyum içerirler.

    Kalsiyum, vücudumuzda en fazla bulunan mineraldir. Öyle ki vücudumuzun yaklaşık 1.2 kilogramı kalsiyumdan oluşur. Kalsiyumun %99’u kemiklerde ve dişlerimizde bulunurken kalan %1’i dokularda, kanda ve diğer vücut sıvılarındadır. Kemik ve dişlerin yapısının temel maddesi olan kalsiyumun faydaları arasında kanın pıhtılaşmasını sağlamak, eklemleri yapılandırmak, hücre bölünmesini sağlamak, kalp atışlarını düzenlemek ve sinir sistemini onarmaya yardımcı olmak sayılabilir. Kemiklerimizin ve dişlerimizin sertliği ve dayanıklılığı ile kalp, sinir, kas ve diğer vücut sistemlerinizin düzgün çalışabilmesi için gerekli bir mineraldir.








+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi