Yetişkin Bir İnsan Günde Kaç Kalori Almalıdır

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Yetişkin Bir İnsan Günde Kaç Kalori Almalıdır ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi


  2. 2
    Asya
    Bayan Üye





    Cevap: GÜNLÜK KALORİ İHTIYACI

    Günlük kalori ihtiyacı kişiden kişiye göre değişmektedir. Bazı yerlerde bir yetişkin için ortalama 2000 kalori gibi değerlerin verildiğini görsek de sizin ihtiyacınız bundan fazla ya da az olabilir. Bu değer boy, kilo, cinsiyet, yaş ve aktivite durumu gibi değişkenlerle alakalıdır.

    Günlük Alınması Gereken Kalori Miktarı



    1 günde alınması gereken kalori miktarı boya, kiloya, cinsiyete ve yaş grubuna göre değişiklik göstermektedir. Yani 10 yaşında bir çocuk ile 25 yaşında bir yetişkinin veya her gün egzersiz yapan biriyle 15 kilo fazlası olan birinin alması gereken kalori miktarları farklıdır. Bu kalori değeri kişinin metabolizma hızı tarafından belirlenir. Metabolizma hızı vücut fonksiyonlarının yerine getirebilmesi için gereken en az kalori miktarına işaret eder. Örneğin metabolizma hızınız 1500 ise kilonuzu korumak için günde en az 1500 kalori almanız gerekir. Bir eczanede ya da sağlık kuruluşunda metabolizma hızınızı kolayca öğrenebilirsiniz.








+ Yorum Gönder
bir insan güde kaç kalori almalı çok kısaca
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi