Kilo Almak için Ne Yapmak Gerekir

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Kilo Almak için Ne Yapmak Gerekir ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi


  2. 2
    Asya
    Bayan Üye





    Cevap: Kilo Almak için Ne Yapmak Gerekir

    öncelikle kilo almanızı engelleyen bir hastalığın olup olmadığına dair bir sorgulama ve bazı testler yapılmalıdır.

    eğer engel mani eden bir durum yoksa o zaman diyetisyen desteğinde bir diyet uygulamalısınız.

    bana kalırsa buna rağmen de kilo alamıyorsanız bazal metabolizmanızı ölçtürmek de fayda vardır. Muhtemelen ihtiyacınız olandan az yiyorsunuzdur.

    dediğiniz ilaçlar konusunda uzman olanlar endokrin hekimlerdir ve onlara danışmak da fayda vardır.




    Kilo almak için sizlere bazı kilo alma yöntemleri sıraladık. Umarım işinize yarar.

    1 su bardağı soğuk süt, bir yumurta ve biraz da bal (yoksa pekmez) karıştırılıp mikserden geçirilir ve günde 1-2 defa içilir. Belki ilk zamanlar mide bulandırır ama zamanla alışılıyor. Alışamazsanız yumurtasızda olabilir.

    Günde 3 ana öğün ve 2 de küçük ara öğün şart. Öğünü kaçırdım sonra telafi ederim demeyin, öğün yapamıyorsanız dahi fındık, ceviz, kuru üzüm gibi kalorisi yüksek besinleri tüketin.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi