Vitamin Ve Minerallerin Önemi

+ Yorum Gönder
1. Sayfa 12 ... Sonuncu8Sonuncu9
Sağlık ve Vitaminler Bölümünden Vitamin Ve Minerallerin Önemi ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    aSsude
    Usta Üye
    Reklam

    Vitamin Ve Minerallerin Önemi

    Reklam



    Vitamin Ve Minerallerin Önemi

    Forum Alev
    MİNARELLER VİTAMİNLER AYRILMAZ BİR İKİLİDİR BİRBİRLERİNİ TAMAMALAYARAK VÜCUDUN DENGESİNİ SAĞLARLAR.

    Çocuklar için özellikle;

    HAFIZA TOPARLAMASI
    ZEKA ARTIRICI TEDAVİLER
    DİKKAT TOPLAMA TEDAVİSİ
    UNUTKANLIK SORUNLARI
    gibi hastalıklarda etkili çözümler oluştururlar.


    A VİTAMİNİ: YAĞDA ERİYEN VİTAMİN


    YARARLARI:

    · Bağışıklık sistemini güçlendirir
    · Gelişmeyi sağlar
    · Vücuttaki birçok tümör oluşumunu engeller
    · Gözlerin koruyucusudur
    · Deriyi dış etkilerden korur ve yeniler
    · Diş gelişiminin önemli vitamini
    · Kemik gelişimine yardım eder
    · Göz sağlığında etken rol oynar
    · Tırnakların kırılmadan kalmasını sağlar
    · Saçlar için dış etkilerden korur
    · Cildin dış etkenlerden korunmasını sağlar
    · Vücuttaki organların koruyucu gurubunu oluştururlar

    EKSİKLİĞİNDE:
    · Diş ve eti hastalıkları
    · Büyüme bozuklukları
    · Halsizlik
    · Gözyaşlarında problemler kuruluk gibi
    · Dilde tat alma problemleri
    · Gece körlüğü
    · Enfeksiyon hastalıklarına yakalanma yatkınlığı
    · Akne sivilce oluşumu
    · Bağışıklık sisteminde zaaflar oluşur ve hastalıkların habercisi konumu oluşur

    NELERDE BULUNUR:
    · Köklü sebzeler
    · Havuç en yüksek
    · Patates
    · Ispanak
    · Enginar
    · Maydanoz
    · Kereviz
    · Marul
    · Mantar
    · Domates
    · Portakal
    · Limon
    · Muz
    · Ceviz
    · Erik
    · Kuşkonmaz
    · Kayısı
    · Trabzon hurması
    · Mango
    · Helvacı kabağında
    · Yumurta sarısı
    · Et
    · Süt ve süt ürünleri
    · Peynir
    · Karaciğer dana
    · Balıkyağında
    · Buğday ekmeğinde




  2. 2
    aSsude
    Usta Üye

    --->: Vitamin Ve Minerallerin Önemi

    Reklam



    B 1 VİTAMİNİ: SUDA ERİYEN VİTAMİN

    YARARLARI:

    · Sinir sisteminin koruyucusudur düzenler
    · Kalp ve damar sisteminin nöbetçileridir
    · Vücuttaki alınan karbonhidratların sindirimini sağlar
    · İştahı düzenler
    · Büyüme için gereklidir
    · Kasdokusunun düzenleme ve gelişmesinde etkili
    · Vücudun enerji üretiminde gerekli

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Çocuklarda gözlenen gelişim bozuklukları
    · Diş sağlığının vitaminidir çürümeler-dişeti hastalıkları
    · Psikolojik problemler
    · Halsizlik
    · Sindirim sisteminde rahatsızlıklar görülür
    · Felç görülme ihtimalleri
    · Kilo kaybı
    · İştahsızlık
    · Vücutta oluşan ağrılar
    · Hafıza problemleri
    · Dikkatsizlik

    NELERDE BULUNUR:

    · Yulaf ezmesi
    · Kepek
    · Kuru bira mayası
    · Tahıl ürünlerinde
    · Pirinç kepeğinde
    · Fasulye kuru
    · Yeşilbiber
    · Lahana
    · Ispanak
    · Karnı bahar
    · Kereviz
    · Fındık ceviz vb. kuru yemişler
    · Ay çiçeği
    · Et türevleri
    · Sakatat
    · Balık
    · Avakodo








  3. 3
    aSsude
    Usta Üye
    B 2 VİTAMİNİ

    YARARLARI:

    · Vücudun Büyümesini Sağlar

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Sinir sisteminde görülen rahatsızlıklar
    · Göz hastalıkları
    · Cilt hastalıkları
    · Vücut büyüme bozuklukları
    · Dil ve çevresinde görülen kızarma ve değişiklikler
    · Saç dökülmesi
    · Kilo kaybı problemleri
    · Sindirim güçlüğü yaşanır
    · Çocuklarda büyüme ve gelişim bozuklukları

    NELERDE BULUNUR:

    · Bira mayası
    · Karaciğer böbrek
    · Kabuklu buğday
    · Süt ve ürünlerinde
    · Tereyağı
    · Yumurta
    · Et
    · Kuru yemişler
    · Yeşil yapraklı sebzelerin tamamında
    · Ispanak
    · Brokoli
    · Mantar
    · Bal
    · Un








  4. 4
    aSsude
    Usta Üye
    B 3 VİTAMİNİ

    YARARLARI:

    · Hücreler için gereklidir
    · Vücudun oksijen transferine yardımcı olurlar
    · Midede asit üretimine yardımcı olur

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Çocuklarda Büyüme Ve Gelişim Bozuklukları Oluşur

    NELERDE BULUNUR:

    · Bira mayası
    · Kepek
    · Yer fıstığı
    · Sakatat
    · Et balık
    · Kuruyemiş türevlerinde
    · Çikolata
    · Patates
    · Bal
    · Turunçgiller
    · Et ve türevleri


  5. 5
    aSsude
    Usta Üye
    B 6 VİTAMİNİ:

    YARARLARI:

    · Cildin gelişiminde önemli rol oynar
    · Saç ile ilgili problemler yaşanır
    · İmmün sistemde etkilidir
    · Vücuttaki fazla lıkların atılımına yardımcı olur

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Kalp damar tıkanıklıkları
    · Kolesterol problemleri
    · Vücutta enfeksiyonlara davetiye çıkarır
    · Sinir sistemi hastalıklarına neden olur
    · Anemi
    · Baş ağrıları
    · Göz hastalıkları
    · Öğreneme eksiklikleri
    · Kramplar
    · Ciltte kuruluk
    · Saç büyüme problemleri
    · Böbreklerde oksalat taşı olur

    NELERDE BULUNUR:

    · Sakatat
    · Kırmızı et
    · Lahana
    · Balık
    · Tavuk
    · Yumurta
    · Fıstık
    · Çiğ sebze
    · Esmer ekmek
    · Pırasa
    · Ispanak
    · Patates
    · Erik
    · Kuru üzüm
    · Muz
    · Balık somon
    · Kümes hayvanları
    · Et


  6. 6
    aSsude
    Usta Üye
    B 8 VİTAMİNİ BİOTİN:

    YARALARI:

    · Sinir sisteminde etkilidir
    · İştahsızlığın önünü keser
    · Cilt için gereklidir
    · İmmün sistem için önemlidir
    · Hücre gelişiminde çok önemlidir.

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Cilt hastalıkları
    · Saç dökülmeler
    · İmmün sisteminde aksamalar
    · Kansızlık
    · Halsizlik

    NELERDE BULUNUR:

    · Havuç
    · Turp
    · Bezelye
    · Pırasa
    · Karnı bahar
    · Kuru bakliyatlar
    · Çerezler
    · Unlu gıdalar
    · Kepek
    · Yumurta sarısı
    · Balık


  7. 7
    aSsude
    Usta Üye
    B 12 VİTAMİNİ

    YARARLARI:

    · Çocuklar biçin büyüme için vazgeçilmezlerdir
    · Sinir sistemi için gereklidir
    · Anemi’nin önlenmesinde etkindir
    · Eritrociytlerin yapımında etkindir
    · Vücuda giren zararlı atıkların dışarı atılımı nı sağlar

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Sinirsel problemler
    · Sinir iltihapları
    · Anemi
    · Halsizlik
    · Çocuklarda büyüme ve gelişim bozuklukları
    · Ellerde ayaklarda titreme

    NELERDE BULUNUR:

    · Et
    · Sakatat
    · Süt ve süt ürünleri
    · Balık
    · Yumurta
    · Bal
    · Sebzeler
    · Meyveler


  8. 8
    aSsude
    Usta Üye
    PANTOTENİK ASİT:

    YARARLARI:

    · Cilt ve hastalıklarından korunmada etkilidir
    · Saçlar için önemlidir
    · Alınan besinlerin sindiriminde etkindir

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Sinirsel şikayetler
    · Kaslarda kasılma
    · Vücudun dış yapısında bozukluklar

    NELERDE BULUNUR:

    · Tahıl ürünlerinde
    · Süt ve süt ürünleri
    · Sakatat
    · Yumurta sarısı
    · Kavun
    · Brokoli
    · Mantar
    · Yeşil yapraklı bitkiler


  9. 9
    aSsude
    Usta Üye
    FOLİK ASİT:

    YARARLARI:

    · Hücre yapımın da etkin rol oynar
    · Kan yapımın da etkin rol oynar

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Anemi
    · Gastrit
    · Ülser
    · KolitSindirim sistemi hastalıkları, anemi, vitamin B12 eksikliği.

    NELERDE BULUNUR:

    · Et
    · Sakatat
    · Kuru bakliyat
    · Bal
    · Yeşil sebzeler
    · Meyvalar
    · Un ürünleri
    · Yulaf


  10. 10
    aSsude
    Usta Üye
    C VİTAMİNİ: SUDA ERİYEN VİTAMİN

    YARARLARI:

    · İmmün sistem için gerekli
    · Kansere karşı bağışıklık sistemi oluşturma da
    · Demir emiliminin hızlanması
    · Diş hastalıklarında korunma
    · Diş ve diş etinin sağlıklı olarak gelişimi ve korunumu
    · Kemik hastalıklarının dan korunma ve gelişimi
    · Kasların gelişiminde önemli rol oynar
    · Romatizmadan korunma
    · Enfeksiyonlara karşı mücadele
    · Antioksidan etkisi
    · Alerjik olayların etkisini azaltır

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Anemi
    · Kanser hastalıkları
    · Damar hastalıkları
    · İskorbit hastalığı
    · İmmün sistem hastalıkları
    · Diş, diş eti hastalıkları
    · Kemik gelişim bozuklukları

    NELERDE BULUNUR:

    · Kırmızıbiber
    · Yeşilbiber
    · Siyah üzüm
    · Brokoli
    · Maydanoz
    · Turunçgiller
    · Muz
    · Kivi
    · Çilek
    · Kavun
    · Karpuz


  11. 11
    aSsude
    Usta Üye

    --->: Vitamin Ve Minerallerin Önemi

    Reklam



    D VİTAMİNİ: YAĞDA ERİYEN VİTAMİN

    YARARLARI:

    · Gelişmede büyümede gecikmeyi önler çocuklar çok önemli
    · Vücuda kalsiyum alımını yardımcı olur
    · Bu sayede vücuda ki bir tamamlama rol oynar
    · Sinir sisteminde etkili rol oynar
    · Kalp damar hastalıkların önlenmesinde etkin rol oynar
    · Fosforun emiliminde yardımcı olur

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Vücuttaki kalsiyum alımında yetersizlikler
    · Diş ve diş eti bozuklukları
    · Kemik ve eklem rahatsızlıkları
    · Kaslarda oluşan enfeksiyonlar

    NELERDE BULUNUR:

    · Balık yağı
    · Balık
    · Güneş
    · Sebzeler
    · Et
    · Sakatat
    · Süt ve süt ürünleri
    · Yumurta sarısı
    · Yulaf


  12. 12
    aSsude
    Usta Üye
    E VİTAMİNİ: YAĞDA ERİYEN VİTAMİN

    YARARLARI:

    · Kısırlığı önler
    · Vücuttaki kolesterolün etkisini önler
    · Kalp damar hastalıklarında etkin rol oynar
    · İmmün sisteminde önemli rol oynar
    · Hücrelerin yenilenmesinde etkin rol oynar
    · Karaciğeri zehirli etkilerden korumaya yardımcı olur
    · Kas hastalıklarında yardımcı olur
    · Kanserden korunmada etkin rol oynar
    · Sinir sistemi hastalıklarında etkindir

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Kolesterolün yükselmesine neden olur
    · Kalp ve damar hastalıklarına etken rol oynar
    · Cinsel isteksizlik ve cinsel bazı rahatsızlıklar
    · Üreme sisteminde problemler
    · Sinir sisteminde yaşanan hastalıklar
    · Karaciğer zafiyeti
    · Cilt hastalıkları
    · Saçların yetersiz beslenmesi

    NELERDE BULUNUR:

    · Bal
    · Yeşil yapraklı sebzeler
    · Balık
    · Yumurta sarısı
    · Mısır
    · Soya fasulyesi
    · Zeytinyağı
    · Maydanoz
    · Ispanak
    · Kereviz
    · Kuru tahıllar
    · Çerezler


+ Yorum Gönder
1. Sayfa 12 ... Sonuncu8Sonuncu9
silisyum hangi besinlerde bulunur,  silisyum minerali,  dikkat toplayıcı vitaminler,  silisyum nelerde bulunur,  silis nelerde
5 üzerinden | Toplam : 0 kişi