Demir (Yararları, Eksikliği )

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Vitaminler Bölümünden Demir (Yararları, Eksikliği ) ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    sagocu_kız
    Bayan Üye
    Reklam

    Demir (Yararları, Eksikliği )

    Reklam



    Demir (Yararları, Eksikliği )

    Forum Alev
    Demir (Yararları, Eksikliği )


    Demir, bakır ve kalsiyum gibi bazı minerallerin emilimi ve kanda oksijeni taşıyan kırmızı kan hücrelerinin ve çeşitli enzimlerin üretimi için gereklidir. Ayrıca, bağışıklık sistemini de güçlendirir.

    Günlük ihtiyaç 8 - 10 mg kadardır. Bu miktar gebelik, emzirme ve adet dönemlerindeki kadınlarda biraz daha fazladır.

    Yumurta sarısı, et, balık, ciğer, yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, fındık ve dalakta bulunur.

    Yararları : Hemoglobin yapımı, metabolizmanın uyarılmasına yarıyan enzimlerin yapılmasını sağlar.

    Eksikliği : Kansızlık, oksijen kullanımında yetersizlik.




  2. 2
    AZADE
    Bayan Üye

    Cevap: Demir (Yararları, Eksikliği )

    Reklam



    Demir eksikliği olduğu zaman insanlar sürekli kendilerini yorgun ve halsiz hissederler.Bu da yaşam kalitelerini düşürmektedir.Besinleri düzenli yeterli ve dengeli aldıkları zaman demir eksikliği olmaz.







+ Yorum Gönder
demir yararları
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi