B2 Vitamini B2 Vitamini Ve Faydaları B2 Vitamini Nelerde Bulunur ? B 2 vitamini Eksiklik Belirtileri Nelerdir ?

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Vitaminler Bölümünden B2 Vitamini B2 Vitamini Ve Faydaları B2 Vitamini Nelerde Bulunur ? B 2 vitamini Eksiklik Belirtileri Nelerdir ? ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Gülehasret
    Süper Moderatör
    Reklam

    B2 Vitamini B2 Vitamini Ve Faydaları B2 Vitamini Nelerde Bulunur ? B 2 vitamini Eksiklik Belirtileri Nelerdir ?

    Reklam



    B2 Vitamini B2 Vitamini Ve Faydaları B2 Vitamini Nelerde Bulunur ? B 2 vitamini Eksiklik Belirtileri Nelerdir ?

    Forum Alev
    B2 Vitamini




    Diğer adı riboflavin olan B2 vitamini karbonhidrat, protein ve yağların enerjiye dönüştürülmesinde rol oynar. İlk defa 1933 yılında sütten izole edilmiştir. Suda eriyen vitaminlerden olan B2 vitamin güneş ışığına ve alkalilere karşı dayanıksızdır.
    B2 Vitamini Ve Faydaları


    Vücudumuzdaki karbonhidrat protein ve yağların kullanılmasını kolaylaştıran B2 vitamininin diğer özellikleri de şöyledir;

    B2 vitamin antioksidan etkiye sahiptir.

    Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir.

    Kataraktı önleyicidir.

    B 2 vitamin saç ve cilt sağlığı için faydalıdır.

    B2 vitaminininin yeterli düzeyde olmaması bağışıklık sistemindeki T hücelerinin sayısında düşüklüğe sebep olabilir.

    B vitaminlerinin eksikliği kanser riskini artırır.

    B2 Vitamini Nelerde Bulunur ?


    Süt ve süt ürünleri

    Kurubaklagiller

    Yumurta

    ve bira mayası B2 vitamin içeren besinler arasındadır.

    Yoğurdun suyuna yeşilimsi ve sarı rengini veren b2 vitamindir.

    B2 vitamin eksikliği kimlerde görülür ?


    Beslenme yönünden yetersizlik

    Yaşı ilerlemiş kişiler

    Ülser

    Alkol

    Hamilelik ve emzirme dönemi

    Emilim bozukluğu

    Stres altında bulunanlar

    Östrojen ve doğum kontrol ilaçları alan kadınların B 2 vitamini ihtiyacı artar.

    B 2 vitamini Eksiklik Belirtileri Nelerdir ?



    Dil ve dudakta görülen iltihab ve ağızla ilgili şikayetler,


    Yanma ve kaşıntı şeklinde kendini gösteren göz proplemleri,

    Deride yara,

    Kilo kaybının görülmesi,

    B2 eksikliği anne karnındaki bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir.

    Günlük kullanım miktarı 1.2mg - 1.7mg

    Vitamin B2 tek başına alınabileceği gibi diğer B vitaminleri ile de beraber alınabilir. B6 niasin ve C vitaminiyle birlikte alınırsa etkinliği olumlu şekilde artar.

    B2 vitamininin fazla alımı idrar yoluyla atılır. İdrar rengini sarıya boyar. B vitaminlerine alerjisi olan kişiler kullanmamalıdır.




  2. 2
    AZADE
    Bayan Üye

    Cevap: B2 Vitamini B2 Vitamini Ve Faydaları B2 Vitamini Nelerde Bulunur ? B 2 vitamini Eksiklik Belirtileri Nelerdir ?

    Reklam



    Saç cilt ve tırnakların sağlığı açısından önemli olan bu vitamin aynı zamanda hafıza için de önemlidir.Sinir sistemi üzerindeki etkileri bu vitamini daha da önemli kılmaktadır.







+ Yorum Gönder
b2 vitamini nelerde bulunur,  b2 vitamini,  b2 vitamini nelerde var,  b1 vitamini,  b 2 vitamini
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi