Egzersiz topu ile köprü

+ Yorum Gönder
Erkeklere Özel ve Vücut Geliştirme Bölümünden Egzersiz topu ile köprü ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    RüzgarGülü
    Bayan Üye
    Reklam

    Egzersiz topu ile köprü

    Reklam



    Egzersiz topu ile köprü

    Forum Alev
    Egzersiz topu ile köprü



    Yere uzanın. Bacaklarinizi masa şeklinde 90 derece kaldırıp topa dayayın. Ellerinizi üst gövdenizin yanına koyun.



    Nefes vererek kalçalarınızı kaldırın ve karnınızı kasarak topu sabit tutmaya çalışın. 2 saniye tutarak nefes alin ve ilk pozisyona dönün.




  2. 2
    CANGÜLER
    Bayan Üye

    Cevap: Egzersiz topu ile köprü

    Reklam



    Plates adı verilen bu topların egzersizlerde önemi fazla olmaktadır.İnsanların sıkılmadan ve hareketleri yapmalarını sağlamaktadır.Topların aynı zamanda ideal ve güzle bir vücuda sahip olmak için de etkileri fazla olmaktadır.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi