Makas Egzersizi Resimli Anlatımı

+ Yorum Gönder
Erkeklere Özel ve Vücut Geliştirme Bölümünden Makas Egzersizi Resimli Anlatımı ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    RüzgarGülü
    Bayan Üye
    Reklam

    Makas Egzersizi Resimli Anlatımı

    Reklam



    Makas Egzersizi Resimli Anlatımı

    Forum Alev
    Makas Egzersizi Resimli Anlatımı



    Bu egzersiz için mindere uzanın. Üst gövdenizi sol bacağınızla beraber yukarıye kaldırın ve ellerinizle destekleğin.

    Nefes vererek sağ bacağınızıda yukarıye kaldırın. Aynı zamanında sol bacağınızı yere doğru indirin.

    Her bacağınızı gerdikten sonra ilk pozisyona dönün ve yeniden başlayın.

    Not:
    10-12 defa tekrarlayın




  2. 2
    metin787
    Yeni Üye

    --->: Makas Egzersizi Resimli Anlatımı

    Reklam



    paylaşım için teşekkürler bu haraket ne işe yarıyor







  3. 3
    candy_girlab
    Üye
    bu hareket arka ve ön bacak kaslarını çalışıtrmaya yarıyor... üstelik uygulaması kolay bir hareket







+ Yorum Gönder
makas egzersizi
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi